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Yoga

Tu Dir etwas Gutes!

Schenke Dir Zeit für Dich und einen kleinen Urlaub zwischendurch: Yoga - Ganz nebenbei stärkst du deine Rücken-, Bauch-, Schulter- und Nackenmuskulatur und baust so Verspannungen ab. Eine Wohltat für Deinen Rücken! Gezielte Atemübungen schaffen Harmonie und Gleichgewicht in Deinem Körper und Geist.

Entspannungs- und Meditationsübungen stärken Deinen Geist, erhöhen Deine Konzentration und bringen Entspannung in Dein Leben.

Yoga ist eine der ältesten Lehren, die sich mit der Gesamtheit des Menschen - Körper, Geist und Seele - und seiner Harmonie beschäftigt. Yoga ist keine Religion und keine esoterische Bewegung.

         




    

Aktuelles Kursprogramm in Gratwein-Straßengel


Kugelrundes Schwangerschafts Yoga

Die Kleingruppen von maximal sechs Teilnehmerinnen ermöglichen es, auf die speziellen Bedürfnisse dieser Lebensphase einzugehen. Durch diese Gruppengröße entsteht ein Austausch der werdenden Mamas ganz von selbst. Besonders viel Aufmerksamkeit schenken wir unserer Atmung, die uns dabei hilft, in einen Zustand des Loslassens und der Entspannung einzutauchen. Schwangerschaftsyoga ist nicht nur eine gute Möglichkeit aktiv zu bleiben, sondern stärkt auch das Gespür und Bewusstsein für den eigenen Körper. Das macht es zu einer idealen Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt.

Donnerstags: 18.45 - 20.00 Uhr

Kursleitung: Mag. Verena Neuberger

Dauer: 75 min

Kosten:
5er-Block á 75 min: Euro 80,-
10-er Block á 75 min: Euro 150,- (11. Einheit gratis)

Gruppen: max. 6 Personen

Mitzubringen: Rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, bei Bedarf Essen und Trinken

Auf Grund der kleinen Gruppen ist es notwendig sich für den Kurs anzumelden.

Einstieg ist jederzeit möglich
Anmeldung bitte per E-Mail (office@kugelbuntyoga.at), per PN oder telefonisch (0650/40 50 046).

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NEU: Mama Baby Yoga

Ein Rundum-Programm für dich und dein Baby!
Mit gezielten Übungen kümmern wir uns nicht nur um die Rückbildung und deinen Beckenboden, sondern stärken vor allem auch deinen Rückenbereich, der vom vielen Tragen deines kleinen Schatzes meist sehr beansprucht wird. Das Beste daran: du brauchst keinen Babysitter, sondern dein MiniMe ist mit dabei und wird aktiv miteinbezogen, sodass die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt wird.

Einstieg JEDERZEIT möglich, es ist ein offener Kurs! Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Freitags:

für Babies ab dem 7. Monat: 8.45 - 9.45 Uhr

für Babies bis zum 7. Monat: 10.00 - 11.00 Uhr

Kursleitung: Mag. Verena Neuberger

Dauer: 60 min

Kosten: 5er-Block: EUR 80,— oder 10er-Block: EUR 150,-- (11. Einheit gratis)

Gruppen: max. 6 Mama-Baby-Teams

Mitzubringen: bequeme Kleidung, große Stoffwindel oder Handtuch für dein Baby

Einstieg ist jederzeit möglich, auf Grund der kleinen Gruppen ist es notwendig sich für den Kurs anzumelden.
Anmeldung bitte per E-Mail (office@kugelbuntyoga.at), per PN oder telefonisch (0650/40 50 046).

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Toddler Yoga (1,5 - 3 Jahre): 

Beim Toddler-Yoga entdecken unsere Kleinsten gemeinsam mit Mama oder Papa spielerisch neue Bewegungsmöglichkeiten. Kindgerechte Yogapositionen werden in einem durchdachten Stundenaufbau mit Reimen, Liedern und Geschichten verknüpft. So wird jede Einheit zu einem Erlebnis, die alle Sinne anspricht.

Donnerstags:
10.10.2019 - 19.12.2019 von 16:30 - 17:00 Uhr (10 Einheiten)

Kursleitung: Mag. Verena Neuberger

Dauer: 30 Minuten

Kosten: EUR 120,-

Gruppe: max 6 Kinder

Mitzubringen: bequeme Kleidung, eventuell Wechselgewand  

auf Grund der kleinen Gruppen ist es notwendig sich für den Kurs anzumelden
Anmeldung bitte per E-Mail (office@kugelbuntyoga.at), per PN oder telefonisch (0650/40 50 046).

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NEU: Mama/Papa-Auszeit-Yoga


"Mama/Papa-Auszeit-Yoga ist zurück und NEU!

Auszeit-Yoga ist Zeit nur für DICH, abseits all deiner Rollen im Alltag! Es ist Zeit für Asanas (körperliche Übungen), die dich sowohl zur Ruhe bringen, als auch kräftigen und dehnen. Auf den verspannten Nacken-Schulter-Rückenbereich wird dabei ein besonderer Fokus gelegt. Wir tauchen jedes Mal ein kleines Stück in die Welt der Atmung ein, die dich gerade in stressigen, hektischen Situationen, wo du gar nicht mehr weißt, wo dir dein Kopf steht, wieder zurückbringt."

Montags: 19.00-20.15Uhr

Termine: 07.10.2019-16.12.2019 (10 Einheiten)

Kosten: EUR 150,- 

Gruppe: max 6 Personen

Mitzubringen: bequeme Kleidung, eventuell Wechselgewand  

auf Grund der kleinen Gruppen ist es notwendig sich für den Kurs anzumelden
Anmeldung bitte per E-Mail (office@kugelbuntyoga.at), per PN oder telefonisch (0650/40 50 046).

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VORSCHAU:

- Familienyoga-Workshops: ab Oktober 2019 1x/Monat immer Sonntags von 10.00 - 11.00 Uhr
(Ort und Termine werden gesondert bekanntgegeben)

- NEU YogaMini´s: Yoga für die kleinen Yogi ab 1 Jahr und Mamas ab Oktober 2019 1x wöchentlich 
(Termine folgen noch)

 

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Kontakt Gratwein-Straßengel

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